October 20th, 2009

Sudah lama sekali rasanya saya tidak posting tips kesehatan di kafesantai.com, mungkin karena belum menemukan topik yang menarik hati ya?

Tapi hari ini saya dapat topik menarik dari majalah Femina no 40/tahun 2009, tentang mengapa orang seringkali cepat lelah dan mengantuk tanpa disadari.

Untuk mengetahui dan mencegah teman-teman gampang lelah (tentu saja mengganggu aktivitas dan produktivitas kerja kan?) dan cepat mengantuk (mengantuk sangat berbahaya saat berkendaraan atau dalam perjalanan), ada 3 hal sederhana yang perlu diperhatikan:

  • Minyak Goreng dari makanan yang kita makan menyebabkan sel darah merah menggumpal. Hantaran oksigen menjadi terganggu karena darah jadi sulit melewati pembuluh darah yang kecil tersebut, mengkonsumsi gorengan dapat membuat kita mudah mengantuk, khususnya saat jam makan siang ketika metabolisme tubuh turun.
  • Gula, bila kita mengonsumsi makanan yang mengandung gula, maka gula darah akan cepat naik; selanjutnya tubuh akan merespons dengan memproduksi hormon insulin yang akan memasukkan gula darah ke dalam sel otot dan hati. Kalau jumlahnya masih banyak, maka akan disimpan dalam sel lemak juga. Di sinilah gula akan diubah menjadi lemak. Akibat gula darah yang cepat disimpan, maka kita juga akan cepat mengantuk.
  • Tidak Mengonsumsi Buah yang bermanfaat menyuplai vitamin dan mineral untuk metabolisme energi. Akibatnya, metabolisme tubuh tidak optimal dan tenaga menjadi berkurang. Untuk itu diperlukan konsumsi buat berukuran minimal 3 kepalan tangan setiap hari.

Semoga bermanfaat ya 😉

Share and Enjoy:
  • Digg
  • Sphinn
  • del.icio.us
  • Facebook
  • Mixx
  • Google
  • Live
  • StumbleUpon
  • YahooMyWeb

4 Comments

rio abbad November 6th, 2009 at 10:27 pm

terima kasih atas informasinya,,, kadang menjadi hal yang sepele untuk terpikirkan,, namun sampai saat ini saya masih dengan meminum air putih,, atau makan2-an pedas apabila ingin melawan rasa kantuk,,,hingga butiran keringat kita keluar,,,

dealer pulsa June 20th, 2011 at 8:59 am

bagus infonya soalnya saya orang yang gampang ngantuk walaupun sudah tidur lama

AMANRACHMAN December 13th, 2013 at 3:53 pm

terima kasih informasinya dan saran semoga bermanfaat

hanari June 8th, 2014 at 1:50 pm

Nutrisi yang kita asup harus seimbang agar tubuh tidak mudah mengalami kelelahan

Leave a Reply