January 14th, 2009

Ini adalah tips supaya awet muda yang saya baca (Menu Sehat edisi 7/III/07), semoga bermanfaat untuk teman-teman sekalian.

Bagaimanapun lebih baik kita menjaga kecantikan dan kesehatan kita secara alami daripada secara kosmetik yang mahal dan beresiko.

Ini tips-tips nya ya:

  • Salah satu musuh kulit adalah matahari. Karenanya jangan lupa menggunakan krim tabir surya setiap kali beraktivitas di luar ruangan yang terkena teriknya matahari. Gunakan juga kaca mata hitam agar tidak perlu mengernyitkan dahi yang bila berlanjut akan berdampak terbentuknya kerutan.
  • Merokok akan membuat wajah lebih cepat berkerut karena oksigen di darah digantikan oleh karbonmonoksida yang membuat pembuluh darah menyempit. Kurangnya oksigetn ke sel kulit akan mengakibatkan kerutan dini.
  • Narkoba juga merupakan salah satu gaya hidup yang memicu penuaan, karenanya, jauhilah narkoba.
  • Asupan alkohol dapat mengakibatkan dehidrasi sehingga kulit menjadi kering dan berkerut.
  • Banyak minum air, terutama air putin, membuat kulit lembab. Tubuh yang kekurangan cairan akan menyerap air dari sel-sel tubuh termasuk sel kulit. Air juga membuang racun yang berkumpul di kulit sehingga kulit tampak bersih.
  • Make up yang digunakan perlu disesuaikan. Ketika usia mulai lanjut, kulit lebih kering sehingga perlu foundation berbahan dasar minyak. Eye shadow padat cenderung berkumpul di garis halus kelopak mata sehingga kerutan di daerah mata semakin nyata.
  • Setiap kali selesai mencuci muka, beri pelembab tanpa dibiarkan kering agar kulit tetap lembab. Kulit yang lembab akan tampak lebih muda dan segar.
  • Jangan membilas wajah dengan air hangat serta hindari pemakaian sabun yang berlebihan. Untuk kulit kering, lebih dianjurkan menggunakan susu pembersih.
  • Biasakan merawat kulit sejak dini. Ketika melewati usia 20 tahun, sestem pelembab kulit seperti kelenjar keringat, kelenjar minyak akan menurun fungsinya.
  • AC membuat kulit menjadi kering. Karenanya, bila sering berada di ruangan AC jangan lupa menggunakan krim pelembab.
  • Jangan suka bertopang dagu, mengernyitkan dahi, atau memonyongkan mulut karena akan mengerutkan kulit wajah.
  • Setelah seharian beraktivitas, jangan lupa beristirahat untuk menenangkan organ-organ tubuh. Para ahli menganjurkan porsi tidur minimal 8 jam setiap harinya. Saat tidur, usahakan posisinya terlentang. Bila posisinya miring, wajah seolah-olah ditarik ke samping oleh gaya gravitasi bumi.
  • Mengompres seputar mata dengan air the akan membuat kantung mata dan kerutannya hilang. Lakukan hal ini secara kontinyu.
  • Makan yang manis-manis dan berlemak memang enak. Tapi makanan seperti ini akan membuat kulit cepat mengalami penuaan. Alasannya, dalam proses metabolisme kedua bahan ini mengalami oksidasi yang menghasilkan radikal bebas penyebab penuaan.
  • Berolahraga akan memperbaiki sirkulasi darah, termasuk ke kulit. Kulit sehat karena mendapat kecukupan gizi.

Nah, ingin awet muda? Nggak sulit kan? Caranya sangat sederhana.
Semoga bermanfaat.

Poin tentang beristirahat yang cukup mungkin penting sekali dan termasuk poin sulit untuk teman-teman yang terjun ke internet marketing Indonesia, karena belajar atau berbisnis internet marketing hampir identik dengan tidur tengah malam atau menjelang subuh.

Karena itu diperlukan upaya tersendiri untuk tetap menjaga kesehatan, apalah artinya nanti uang yang diperoleh bila habis untuk berobat? Dan lagi kalau kita sakit, kan kita jadinya nggak bisa kerja juga.

Berbisnis internet marketing di Indonesia tidak perlu sampai mengorbankan kesehatan. Sebaiknya pola hidup (waktu istirahat, berolahraga) dan pola makan tetap dijaga. Duduk di depan komputer selama berjam-jam seringkali tidak terasa, tahun-tahu waktu berlalu.
Yuk, kita jaga kesehatan kita 🙂

Share and Enjoy:
  • Digg
  • Sphinn
  • del.icio.us
  • Facebook
  • Mixx
  • Google
  • Live
  • StumbleUpon
  • YahooMyWeb

Leave a Reply