July 15th, 2008

Keliatannya murah meriah ya? Jalan cepat, jalan santai, jogging, apa aja dech di alam terbuka, gak usah bayar biaya bulanan gym, gak usah pake modal baju senam, baju fitness yang kadang bisa ketinggalan jaman itu.

Tapi apa kita kuat ya bangun pagi gitu? Kalo misalnya bangun kesiangan, kita berangkat keluar rumah pake jogging suit barengan ama anak-anak ke sekolah atau tetangga-tetangga ngantor, malu juga ya?

Solusinya gimana ya? Mungkin kesadaran kali ya? Kita mesti menyadari kalo olah raga itu sangat bermanfaat.

Dengan peredaran darah yang lancar, kita bisa berpikir lebih cepat, lebih konsentrasi, pokoknya berpikir lebih baik dech. Juga dengan tubuh lebih fit, stamina kerja kita jadi lebih optimal, gak gampang capek. Ntar siang-siang disuruh ke sana ke mari ama bos udah pucat dan lemas, aduh gak fun dech. Gimana mau naik pangkat kalo gitu?

Kalo udah nyadar tapi masih juga susah memulai bangun lebih pagi gimana? Coba dech ajakin teman, pacar, saudara, tetangga, siapa aja gitu buat olahraga barengan, jadi ada teman ngobrol, dan mau molor juga sungkan kan? Masa udah janjian dibatalin? Malu dong;)

Tapi kenapa ya disarankan berolahraga di alam terbuka? Gini nich, dari yang aku baca di majalah, katanya:

  • Olahraga di alam terbuka lebih sehat, karena kan kita jadi kena sinar matahari yang kaya akan vitamin D yang baik untuk tulang (tapi jangan lupa pake sun block dulu ya)
  • Berolahraga di alam terbuka yang mana suhunya berubah-ubah juga membuat tubuh kita belajar menyesuaikan diri dan bisa membakar energi lebih lama (siapa tau bisa lebih langsing?)
  • Berolah raga di alam yang mana memang alami ini membuat tubuh kita juga mendaki dan menanjak dengan postur yang lebih alami (tubuh menyesuaikan diri dengan keadaan secara alami), yang mana ini lebih baik dibandingkan kita berlari atau berjalan di treadmill yang kemiringannya diatur sedemikian rupa.

Trus tambahan dari aku sendiri….. yang pasti berolahraga di alam lebih murah, juga lebih segar, di alam kan gak bau keringat (kayak di gym), oksigen nya lebih banyak (olahraganya jangan di terminal ya, di sana banyak polusi, hihihi ;))

Selain itu masih ada dampak sosialnya loh, dengan keluar rumah keliling-keliling kompleks kita secara tidak langsung juga punya kesempatan lebih untuk berinteraksi dengan tetangga (siapa tau ada yang cakep?).

Nah seneng kan berolah raga di alam terbuka? Ayo dech back to nature;)

Share and Enjoy:
  • Digg
  • Sphinn
  • del.icio.us
  • Facebook
  • Mixx
  • Google
  • Live
  • StumbleUpon
  • YahooMyWeb

Leave a Reply