Ini saya dapat dari sebuat brosur produk dari Sandoz saat saya ke dokter, semoga bermanfaat ya.

Radikal bebas (free radical) adalah molekul yang memiliki electron tidak berpasangan sehingga sifatnya tidak stabil dan dapat merusak molekul lainnya karena adanya electron yang diambil oleh molekul yang tidak stabil. Oleh karena itu radikal bebas dapat merusak fungsi sel tubuh.

Radikal bebas secara normal merupakan hasil metabolisme. Selain itu asap rook, asap kendaraan bermotor dan radiasi sinar UV juga merupakan sumber radikal bebas.

Radikal bebas erat kaitannya dengan kesehatan karena dapat merusak membran sel dan DNA yang pada akhirnya dapat menyebabkan kanker, penyakit kardiovaskular (jantung dan pembuluh darah), Alzheimer dan penyakit kronik lainnya. Oleh karena itu bila kita terpapar radikal bebas yang berasal dari asap rokok dan polusi udara setiap hari maka resiko terkena penyakit kronik akan makin meningkat.

Penyakit-penyakit yang dapat timbul akibat radikal bebas: Hipertensi, Aterosklerosis, Diabetes Mellitus, Inflamasi (peradangan), Parkinson, Sklerosis, Katarak, penuaan dini, kanker.

Hubungan antara radikal bebas dengan pola hidup tidak sehat

Radikal bebas dan pola hidup yang tidak sehat saling berkaitan erat sebagai salah satu faktor penting yang dapat meningkatkan resiko terjadinya kanker dan penyakit kronik lainnya, seperti:

• Sering mengkonsumsi makanan berlemak termasuk junk food. Makanan dengan kadar lemak tinggi merupakan salah satu sumber LDL (kolesterol jahat). LDL mudah teroksidasi oleh radikal bebas dan sangat berbahaya karena LDL teroksidasi inilah yang memicu berbagai mekanisme terbentuknya benjolan pada dinding pembuluh darah yang disebut sebagai palk aterosklerosis.

• Kurang mengkonsumsi makanan berserat. Makanan berserat seperti sayur, buah, kacang merah, havermut merupakan sumber serat yang dapat membantu mengangkut kolesterol dalam darah untuk dibuang. Selain itu sayuran dan buah yang berwarna merah mengandung antioksidan yang dapat menjada agar LDL tidak mudah teroksidasi oleh radikal bebas

• Memiliki kebiasaan merokok. Asap rokok yang merupakan sumber radikal bebas dapat menyebabkan kerusakan pada dinding pembuluh darah, sehinggak kolesterol terperangkap dan tertimbun pada dinding pembuluh darah. Selain itu radikal bebas yang terdapat dalam asap rokok juga mengoksidasi LDL sebagai proses awal aterosklerosis. Oleh sebab itu perokok pasif sama beresikonya dengan perokok aktif.

• Kurang berolahraga. Selain meningkatkan kebugaran tubuh dan mengurani kelebihan berat badan serta menghilangkan timbunan lemak, berolahraga secara teratur dan hidup aktif setiap hari dapat membantu menurunkan darah tinggi.

bersambung..

• Radikal Bebas 2